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■内容：
シドニー五輪代表レスラー宮田和幸が教えるレスリング上達法！
日本人離れしたフィジカルと高いスキルで世界と渡り合い、オリンピック代表選手としても活躍した宮田和幸。タックルから投げ、グラウンドまで、レスリングのあらゆる技術を、基本テクニックから細かな実戦のコツまで丁寧に紹介。 

【収録内容】
chapter 1
タックル　両足タックル　ハイクラッチタックル　ローシングルタックル　片足タックル　くぐりタックル　斜めからのタックル　四つからの回り込みタックル 
chapter 2　組手　引き落とし　ツーオンワン　手首を持っての引き落とし 
chapter 3　投げ　腰投げ　大内刈り　仏壇返し　反り投げ 
chapter 4　がぶり　がぶりからのバック　がぶりからの外無双　振りからのバック　がぶり返し　がぶりからのタックル　がぶりからの朽ち木倒しタックル　がぶりからのパンケーキ 
chapter 5　グラウンド技　ローリング　手取りからバック→腕取りローリング　アンクルホールド　ネルソン　腕取り固め　股裂き　ワダ・スペシャル　ローリングの逆転技　クラッチ chapter 6　補強運動 

【出演 宮田和幸（みやたかずゆき）】
 1976年1月29日茨城県出身。10歳の頃からレスリングを始め、たぐいまれな練習熱心さでめきめきと頭角を現す。土浦日大高校から日大文理学部に進学。1999年、全日本レスリング選手権フリースタイル63kg級で優勝し、2000年のシドニーオリンピックに日本代表として出場。2001年、全日本選手権69kg級を制し、翌2002年も66kgで優勝を果たしている。2004年11月、ハワイで行われたRUMBLE ON THE ROCKでホイラー・グレイシーの対戦相手に抜擢されプロデビュー。以後、HERO'S、DEEP、DREAMなどのMMAマットで、レスリングで培ったテイクダウンを武器に活躍。現役選手として闘いながら、自ら主宰するジムBRAVEにてレスリング、総合格闘技の指導にも精力を注いでいる。